どうも！なっつんです！
あなたは、何事もすぐに行動できるタイプでしょうか？私なっつんは恥ずかしながら、かなりのグズグズタイプでした。
特に酷かったのは２年前。仕事で忙しく、ストレスもすごかった環境だったので、「めんどくさい…」「あとでやろう…」のオンパレード。部屋はすごく汚いし、散らかってるし、お酒の空き缶空き瓶、ペットボトルは放置…と文字通り散々な感じでした。
そんな私が、メンタリストDaiGoさんの本と出会い、めちゃくちゃ行動が早くなりました！今の会社では「すごく仕事が早いですね！」とたくさんの人に言われるまでになりました。
そんな私になれたキッカケが、メンタリストDaiGoさんの本『先延ばしする人は早死にする！』です。
タイトルのパワーがすごいですよね！「え！まじ！？怖っ！」と思ったのを覚えています。今回の記事では『先延ばしする人は早死にする！』のまとめ（特に参考になったポイント）と、実際にやってみた感想と体験談を書きたいと思います！
本当に生活がすごく変わった、めっちゃいいライフハックです！
残業がしんどい…家事が多すぎて終わらない…など、あらゆる悩みを解決してくれるはずです！
あなたもすぐにやる人になれますように！
それではいってみよう！
先延ばしは１年で２０日失う！
まずは先延ばしでどれだけ損をしているかという話です。
この本にはこのように書いてあります。
アメリカのインターネットサービス会社AOL（アメリカ・オンライン）とサラリーマンドットコムが、１万人以上の労働者に労働習慣に関する調査を行ったところ、一般的な労働者は１日８時間の労働のうちの約２時間（昼休みや休憩時間は別）、つまり労働時間の４分の１を先延ばしによってムダにしているという結果が出ました。
『先延ばしする人は早死にする！』｜メンタリストDaiGo
１日２時間のムダということは、
１ヶ月の業務日数が２０日とすると、
１ヶ月で４０時間。
４０時間×１２ヶ月＝４８０時間
＝２０日／１年を
先延ばしによってムダにしているというのです！
約１０６万円がムダになっている
アメリカの平均所得から計算すると、先延ばしすることで日本円で約１０６万円がムダになっているそうです！これめっちゃやばくないですか！？
１０６万円もあったらいろんなことができますよね。貯金してもいいし、欲しいものを買ってもいいし…
これだけ、先延ばしによるムダが多いそうなのです。
実践してみて最高のメソッド
それではいよいよこの本で最も試して効果があったメソッドを紹介します。
最高のメソッド「if then戦略」
「if then戦略」または「if thenプランニング」と言われているメソッドが、なっつんには一番あっていました！本当に生活がガラッと変わったので、ぜひ試してみて欲しいです！
「もし〇〇なら、△△する」
やり方は簡単で「もし〇〇なら（したら）、△△する」というルールを決めるということです。私たちの脳はこの「もし〜なら、…する」というルールの記憶が得意なのです。それをうまく使うという方法です。
あなたは「朝起きたら」まず何をしますか？
- 「朝起きたら」→歯を磨く
- 「朝起きたら」→顔を洗う
- 「朝起きたら」→カーテンを開ける
などなど。
考えずに、無意識に行動できていることがあるのではないでしょうか？
これをうまく利用したメソッドが「if then戦略」です。
なっつんの「if then戦略」
ここからは体験談になります。
実際に私がやってみて、すごくうまくいった「if then戦略」です。ぜひ試してみてください。
「めんどくさいと思ったら、すぐにやる！」
私の「if then戦略」は
「めんどくさいと思ったら（if）、
すぐにやる（then）」
です。
これは、先延ばしするということの対処にもなっています。具体的に何が早くなったのかを紹介します。
①洗い物
まずは洗い物です。
私は毎朝朝ごはんを食べるのですが、食器が必ず洗い物になってしまいます。
２年前までは「朝は忙しいしめんどくさいから、帰ってきてからやろう」という感じで生活していました。結果、家に帰ってきてご飯を作ろうと思っても、まずは洗い物からしないといけない…という状態に…。洗い物が待っているのが分かっているので、自炊もあまりできず…という状態だったのです。
それが「洗い物面倒だな…よし！やろう！」と
「if then戦略」を使うことによって、毎朝出勤前に食器が片付くようになりました。
実際にやってみると、５分くらいで洗い物が片付きます。気分もすっきりしますし、夜家に帰るときにも、洗い物はすでに終わっていますので、「あとでやらなきゃ…」と思うこともありません。
洗い物がすぐに片付くと、本当に気持ちがスッキリしますよ！
②仕事系全般
仕事では、
「すぐにできることなら、すぐにやる」
というようにしました。
これで本当に仕事のスピードがグッと上がるんですよ！びっくりです！
とにかく先延ばししないこと。
速攻でできることは、速攻でやるようにしましょう！
私は冗談で「仕事はやり始める前に終わらせます」とか意味わからないことを言っています（笑）
とにかく、それぐらい早く手をつけるようにするという意識を持つということです！
具体例：メールの返信
私の仕事中のメール返信ルールは、
「すぐに返せるメールなら（if）、すぐに返信する（then）」
というようにしています。
「メールをの内容を確認したら、いったん未読に戻して後で返信しよう…」
なんてことないですか？
後で返信しようと思っていると、どうしても頭から離れず、効率も悪くなってしまいます。すぐに返せるメールなら、すぐに返すと、メール地獄から開放されますよ！
③ペットボトルの片づけ
ペットボトルは
「飲みきったら、すぐに洗って乾かす」
ということにしています。
「後で洗おう…」と思い、床に大量のペットボトルが…
しかも中のジュースが腐って…阿鼻叫喚なんてことありませんか？
飲み終わったら、すぐに洗う！これもすぐにやることで、面倒ではなくなります！
【まとめ】めんどうなことほど、すぐに手をつける
いかがだったでしょうか？
なっつんはこれらを実践するだけで、圧倒的に時間を作ることができました。
「すぐに終わる仕事なら、すぐに片付ける」
など、とにかく先延ばしにしないでやるということが重要です。
あなたもすぐにやる人になって、今まで以上に時間が作れるといいですね！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
また次の記事でお会いしましょう！
それではっ！なっつんでした！
